반응형 고통1 (감정코칭) 마음을 진정시키는 코칭 액션, 균형 잡는 호흡법, 스트레스 신속 완화법 내 마음을 다스리는 감정코칭 마음을 진정시키는 코칭 액션 : 쇄골 밑, 심장 위쪽 가슴 타점을 문지르면서 결심 선언문을 되뇐다. “나는 여러 가지 문제와 한계를 안고 있지만 그럼에도 불구하고 나는 전적으로 나 자신을 받아들인다.” 균형 잡는 호흡법 : 두발이 가위 날로 엇갈리게 왼발이 위로가게 한다. 두 손은 오른손이 위로가게 한다. 가슴에 모은다. 들숨은 코로, 날숨은 입으로. 들숨 시에는 혀가 치아 뒤 윗 쪽으로, 날숨 시에는 혀가 치아 뒤 아래 쪽으로 스트레스 신속 완화법 : 1.중저혈(심신정기 모이는 섬) : 초당 4회 두드리기 2.눈 굴리기(1회8초) - 좌로 한 번, 우로 한 번 눈 굴리기 (EMDR)안구감각저하 및 재처리운동 /좌우뇌 통합운동-부정적자리에 긍정에너지 심기 3. 허밍하며 흥얼거.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
