[인생코칭] 나의 순수한 존재를 발견하기 , 나의 순수 존재가치 찾기, 나의순수존재 인터뷰하기

[ 인생코칭 ]  청년/청소년 비전/ 꿈찾기 코칭

 

 나의 순수한 존재를 발견하기 

 

 

 I. 순수한 존재를 발견하기

1. 나의 순수존재가치 찾기

 

1) 그동안 가족, 친구, 선생님께 들었던 부정적인 말(섭섭했거나 속상하게 했던 말, 날 답답하게 만든 말) 은 무엇인가 

 

2) 위의 말을 들었을 때 기분은 어떠했는가?

 

3) 그 말들이 나에게 어떤 영향을 미쳤는가?

 

 

1. 나의 존재 인터뷰   -  주위사람 가) 나) 다)로부터 서로의 존재에게 느껴지는 단어들을 적어보자

 

구 분	예시 1)  친구1가 날 보고 나의존재에게 생각나는 단어는?	나	다
1	순수
2	정직
3	자유로움
4	긍정
5	성실
6	지혜
7	용기
8	모험
9	헌신
10	사랑

 

 

 

 

2. 존경하는 사람의 특징 찾기

 

내가 존경하는 사람들 3명의 특징들을 적어보고 공통적인 특징들을 살펴보라. 

 

예) 대처수상, 총리대신 요셉, 이순신 

공통 특징: 강직, 지혜, 나라사랑, 유비무환, 끈기, 충성, 믿음, 신의 

 

존경하는 사람의 특징은 나에게 있는 특징이다. 나의 심장이 뛰고 감동을 받고 열정을 갖게되고 도전을 받는 것은 다른 사람 때문이 아니라 바로 나 때문이다. 나의 존재가 그런 사람이기 때문에 그러한 반응을 보이는 것이다. 또한 다른 사람이 보는 나의 모습은 나의 내면에 가지는 열정이나 존재가치를 객관적으로 말해준다.

 

정직이란 나 자신이 나 자신이 될 때를 말한다. 또한 성실이란 나 자신의 모습을 계속 똑같이 유지하며 살아가는 것을 말한다.   나의 순수한 존재를 찾고 그 의식대로 사는 것이 정직하고 성실한 삶이고, 또한 성공적인 인생을 사는 가장 빠른 길이다.

 

 

 

II. 존재심볼과 가치체험

ㄱ) 나의 존재 심볼 만들기

 

	구 분	1	2	3
ㄱ	좋아하는 사람이나 존경하는 사람 이름 1칸당 1명씩 적기	예) 에디슨
ㄴ	가장 좋아하는 특성을 한 사람당 2가지 기록	창의력 도전정신
ㄷ	ㄴ에서 선택한 총6개 단어 중 가장 마음에 드는 3단어 선택
ㄹ	다른 사람과 인터뷰한 30개 단어 중 가장 마음에 드는 3단어 선택
F	ㄷ과 ㄹ을6개 단어 중 가장 마음에 드는 3단어 선택

 

	1 예)	2	3
순수 존재일 때 모습	낙관적 열정가로 순수하게 창조하며 다른 이들에게 기여
순수존재 일 때 감정	평안, 만족, 믿음
순수 존재 심볼	아름다운 꽃과 열매맺은 큰 나무
스트레스 받을 때 내 모습	큰 먹구름아래 눈물
스트레스 일 때 감정	화, 스트레스, 좌절
스트레스 심볼	화산에서 나오는 재

나의 순수존재 표현

 

스트레스 받으면 그 때 나의 감정은 ___________이고 그럴 때 나는 사람들에게  __________ 처럼 보이고  ______________한 모습으로 살아갑니다.

그러나 내가 ___________한 존재인 것을 의식하면 그 때 나의 감정은 __________이고 그럴 때 나는 ______________ 한 모습으로 살아간다.

 

 

< 코칭 과제 >

 

나의 스트레스 심볼과 순수존재 심볼을 눈에 띄는 곳에 붙여놓고 매일 의식하라. 그리고 순수존재의 감정을 매일 느끼며 생활하는 연습을 하세요

 

 

 

 

2. 나의 순수가치 찾기

 

1. 위 표의 나의 순수존재의식3가지 단어를 적고 본인이 읽으세요

 

나 (          )은   (            ) (           )  (             ) 의 사람이다.

 

2. 위의 선택한3개의 단어 중 하나의 다음의 빈 칸에 넣고 파트너가 소리 내어 읽어준다.

네가 (            )한 사람인 것이 고마워.

너의 (            )가/이 깊어지고 , 계속 성숙해가는 것을 기대할 께.

또한 너의 (              ) 가 /이   세상에 좋은 영향을 미치게 되리라고 진심으로 믿어.

 

 

3. 센터링하기

 

매일 아침에 집을 나서기 전 거울을 보고 자신의 얼굴을 보며 다음과 같이 말하라.

 

“ 나는                   한 사람이다. 오늘도 나는 나의 존재 가치대로 산다 “

 

또한 부모님이나 선생님, 혹은 친구들로부터 언짢은 말을 듣거나 실수했을 때에도 바로 화장실 등에 가서 거울에 비친 자신의 얼굴을 똑바로 바라보며 이렇게 외치세요. 그런 장소가 없을 경우에는 그냥 혼자서 속으로 말해도 되요.  그렇게 함으로서 나쁜 기분이나, 부정적 생각에 매이지 않고, 곧바로 자신의 순수한 존재로 돌아올 수 있어요. 그러므로 자신감을 가지고 연습을 꾸준히 하세요.

 

1. 날 사랑하는 사람, 부모님, 하나님으로부터 가장 듣고 싶은 말은 무엇인가

 

2. 나의 순수한 존재 가치를 경험하니까 어떤 생각이 들었나?

 

3. 그 상태로 다른 사람을 보면 어떤 생각이 드는가?

 

4. 그것은 누가 변했기 때문일까?

 

 

적용과 실행  1. 의식 일기 쓰기

 

내가 나의 순수한 존재대로 살 때 우리 안에서 에너지가 나오고 행복해집니다.

내가 나의 모습 그대로 인정하고 하나님이 만들어주신 나의 존재를 기뻐할 때 참된 기쁨, 평안, 자유, 확신, 만족감, 자신감을 느낄 수가 있어요.

반면 자신의 노력으로 고생해서 얻은 것들, 주위 사람들에게 칭찬을 받는 것, 상을 받고 좋은 성적을 거두는 것은 단지 몇 시간에서 몇 일만 기쁠 뿐이랍니다.

우리는 매일 나의 순수한 존재를 생각하고 기억해야 해요.

하나님이 만드신 내 모습이 얼마나 값지고 가치 있는 존재인지를 매일 느낄 수 있도록,

나의 의식 일기를 쓰고 실행해보도록 해요.

 

의식일기표

 

구 분	어제 행동 후 깨달은 의식은?	배운 교훈, 깨달은 ,변화와 성장에 대한 결심  실천 후 느낀 것을 적어봅시다.
1
2
3