반응형 대화4 (화 극복코칭) 내 마음을 다스리는 감정코칭 "나의 기대대로 이루어지지 않을 때 좌절하고 화가 나는 것입니다" 내 마음을 다스리는 감정코칭 화 극복 코칭 질문 코칭질문 : 어떤 말을 듣고, 어떤 태도를 볼 때 화가 나십니까? 예) 불친절한 말 / 정직하지 않은 태도 코칭질문 : 그러면 상대방이 어떻게 해주기를 원합니까? 예) 친절한 말 / 정직한 태도 코칭질문 : "모든 사람은 항상 (친절/정직)하다." 맞습니까? 그것이 진실입니까? 답변 : 아니요 코칭질문 : 그렇다면 사람들이 그렇지 않을 때마다 화내는 것이 지혜롭습니까? 지혜롭지 않습니까? 답변 : "지혜롭지 않습니다." 코칭질문 : 또 어떤 말을 듣고 싶습니까? 답변 : 긍정적인 말 코칭질문 : "모든 사람은 항상 ( 긍정적인 말을 )한다." 맞습니까? 답변 : 아니요 그것이 진실입니까? 답변 :아니요 코칭질문 : 그렇다면 사람들이 그렇지 않을 때마다 화내.. 2023. 9. 15. (당신이 원하는 열정 코칭대화) “ 내 안의 열정을 불러 일으키는 질문들 ” 라이프코치와 코칭 대화를 함께 나누어봅시다. “ 내 안의 열정을 불러일으키는 질문 ”입니다. 1. 나에게 오늘 내가 바라던 기적이 일어났다면 무슨 일일까요? 2. 그것이 나에게 어떤 의미이며, 왜 중요한가요? 3. 또 다른 기적이 일어났다면 무슨 일이며, 어떤 중요성과 의미를 가지나요? 4. 이 두 기적 중에 하나를 선택한다면 어떤 기적을 선택할래요? 이 질문을 통해 무엇을 경험했나요? 내 안의 열정을 이끌어내는 질문들 기적이 일어난다면? 내일 10억(100억)이 생긴다면… 자서전을 쓴다면 어떤 내용일까? 결코 실패하지 않을 것을 안다면, 어떤 원대한 목표를 세우겠는가? 가정이나 직장에서 진정으로 하기 원하는 것은 무엇인가? 지금 가장 중요한 3가지 목표는 무엇인가? 3개월간 아무 일도 안 해도 수입의 .. 2023. 9. 3. 상대중심적 경청이란? 직관적 경청이란? 경청의 3단계 경청의 기술 경청의 발전 단계 : 1)귀로 듣기 2) 입으로 듣기 3) 마음으로 듣기 경청은 단지 귀로만 듣는 것 이상, 입으로 호응하면서, 마음으로 함께 공감하며 온 마음으로 듣는 것입니다. 상대가 이야기 하고자 하는 내용뿐만 아니라 그 속마음의 의도까지 들어주는 것입니다. 경청의 3 단계 1단계 : 자기중심적 경청 자신의 관점에서 판단하거나 자신의 의도대로 경청 2단계 : 상대 중심적 경청 상대에게 집중하여 상대의 어조, 속도, 태도 등에 맞추며 반응하고 상호 교감함. 3단계 : 직관적 경청 상대의 진짜 감정과 의도를 들음. 직관력과 통찰력을 가지고 그의 장점이나 탁월성들 경청함 그럼 이제, 자기중심적 경청, 상대중심적 경청, 직관적 경청에 대해서 더 자세히 알아봅시다. 자기중심적 경청 착하고 친절하.. 2023. 9. 3. 인간관계 이야기: 사랑하는 친구과 화해하기 - "상대의 눈의 눈물을 기억하고 진심으로 미안한 맘을 전하라." 사랑하는 친구, 또는 연인 관계에서 마음이 아프고 힘들어 눈물 짓고 있나요? 서로 좋아하지만 왜 이리 서로 맘을 몰라주는 건지, 야속하기도 하지요. 아픈 맘을 다독거리며, 이제 정말 안볼 수도 있겠다고 허심탄회하게 상대에게 메신저로 문자를 주고 받는 순간도 있어요... 자신의 아픈 감정을 솔직하게 표현하면서도, 아직 나의 맘에 있는 섭섭함과 우정과 사랑 등의 복잡한 마음을 어떻게 전할 수 있는건가요? 오늘 이야기 - "사랑하는 친구과 화해하기" 친구는 평상시에 만나면 톰과 고양이같이 으르렁거리고 장난치고 다투고 토라진다. 그러다가 도움을 주고 받기도 하고 고마운 사이이다. 그렇지만 서로 친구로서 너무 편하게 지내온 탓일까? 감정은 무디어지고, 상대의 작은 태도와 행동들이 맘에 안들어지기 시작하고, 오랜 .. 2023. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
