반응형 스트레스2 (감정코칭) 마음을 진정시키는 코칭 액션, 균형 잡는 호흡법, 스트레스 신속 완화법 내 마음을 다스리는 감정코칭 마음을 진정시키는 코칭 액션 : 쇄골 밑, 심장 위쪽 가슴 타점을 문지르면서 결심 선언문을 되뇐다. “나는 여러 가지 문제와 한계를 안고 있지만 그럼에도 불구하고 나는 전적으로 나 자신을 받아들인다.” 균형 잡는 호흡법 : 두발이 가위 날로 엇갈리게 왼발이 위로가게 한다. 두 손은 오른손이 위로가게 한다. 가슴에 모은다. 들숨은 코로, 날숨은 입으로. 들숨 시에는 혀가 치아 뒤 윗 쪽으로, 날숨 시에는 혀가 치아 뒤 아래 쪽으로 스트레스 신속 완화법 : 1.중저혈(심신정기 모이는 섬) : 초당 4회 두드리기 2.눈 굴리기(1회8초) - 좌로 한 번, 우로 한 번 눈 굴리기 (EMDR)안구감각저하 및 재처리운동 /좌우뇌 통합운동-부정적자리에 긍정에너지 심기 3. 허밍하며 흥얼거.. 2023. 9. 15. (감정코칭) 감정이란? "나쁜 감정은 없다. 신체반응을 느끼는 감정을 현명하게 처리하면 많은 문제가 해결된다. •감정이란? •감정과 감성의 차이 - 감정은 몸으로 느끼는 것 - 감성은 이성으로 느끼는 것 감정을 뜻하는 영어 낱말 'feeling'은 '느끼다'는 동사의 행위를 나타내는 동명사 이 낱말의 어원은 '만져서 촉감으로 감지하다'를 뜻이다. 감정은 어떤 특정한 감각기관이 아니라 "모든 감각작용을 통해 감지한다"는 의미이다. '느끼다'라는 동사는 몸속에서 일어나는 사건에 대한 지각도 의미한다. 심리학자들은 감정이라는 용어를 여러 가지로 다르게 사용한다. 감정과 정서의 문제를 개인의 '내면 상태'의 문제로 규정한 미국의 심리학자 R. S. 우드워스의 정의와 일치한다. 그러나 많은 심리학자들은 여전히 독일의 철학자 이마누엘 칸트의 정의에 따라, 감정을 심리학에서 'affect'라고 부르는 마음의 유쾌한 상태, 불.. 2023. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
